Путешествия и смена часовых поясов

29 июля 2013
article1023.jpg

Нередко, когда мы отправляемся путешествовать в другие города и страны, перед нами встает проблема смены часовых поясов.

Разными людьми перемены во времени переносятся по-разному: кто-то почти не замечает разницы и легко перестраивается, а кто-то испытывает сильный дискомфорт, страдает бессонницей и даже заболевает. Если вы относитесь ко второй группе людей, то дальние поездки могут стать для вас настоящим испытанием.

Часовые пояса России и мира разнятся очень сильно, и чем дальше вы уезжаете от места жительства, тем серьезнее может оказаться дискомфорт вашего организма и психики. Ни о каком полноценном отдыхе в таком случае не может быть и речи. Так, если вы, к примеру, житель Новосибирска и собираетесь к морю, подумайте, нормально ли вы перенесете трехчасовую разницу во времени, если всей семьей решили отправиться в Сочи (именно на три часа отстает время в Сочи от новосибирского времени.)

За счет того, что время изменилось даже на 2-3 часа, человек может начать быстро утомляться, появится мигрени, раздражительность. Что интересно, если этот же человек отправится в страну, где разница во времени будет превышать 6-7 часов, изменения могут быть не такими печальными. Порой сильная смена времени проходит более гладкая, чем двух- или трехчасовая. Учеными также отмечено, что путешествие человека на запад переносится легче, чем на восток. То есть ложиться спать на отдыхе позднее обычного лучше.

На востоке же, где путешественнику приходится ложиться спать, когда на часах еще 5-6 вечера, могут появиться серьезные проблемы с бессонницей. Отсюда дальнейшие проблемы с аппетитом и пищеварением, которые могут стать вашими спутниками на добрую половину отпуска. Ведь невыспавшийся человек не сможет нормально питаться. А если дело усугубляется кофе, чаем и алкоголем? Такими проблемами нередко страдают спортсмены, вынужденные переезжать из страны в страну.

Как правило, адаптироваться к новому времени помогает терпение. Но если его не хватает, то можно прибегнуть к помощи медицинского препарата мелатонина, содержащего гормон эпифиза. Кроме того, в первые дни отпуска старайтесь максимально утомляться, а при отходе ко сну в непривычно раннее время, задергивайте шторы и используйте беруши, чтобы не слышать окружающий шум. Бывалые путешественники за несколько дней до поездки начинают корректировать свой режим дня в зависимости от того, в какой часовой пояс отправляются. Этот совет также можно взять на вооружение.

Комментарии (0)

    Нет комментариев. Ваш будет первым!

Голоса Городов - независимый информационный портал
Велосипедная карта
города Москвы

Календарь событий

Июнь 2019
Пн   3 10 17 24  
Вт   4 11
18 25  
Ср   5 12 19 26  
Чт   6 13 20 27  
Пт   7 14 21 28  
Сб 1 8 15 22 29  
Вс 2 9 16 23 30  

Велосезон в Москве
Разработка сайта СОКОЛ - студия web дизайна
Copyright © 2009-2019 - О теплоходах