Чтобы с комфортом добраться до места назначения нужно следовать несложным правилам.
Многие жалуются на отёки и боли, вызванные статической позой, ведь без движения в течение долгого времени нарушается циркуляция крови.
Главное, занять удобную позу, устроиться как можно комфортнее. Все лишние вещи стоит убрать на багажную полку, а не держать у себя на коленях. Вредно для ног сидеть весь продолжительный полёт в обуви. Лучше разуться и надеть комфортные тапочки. Это позволит избежать отёка и боли в ногах.
А вот со спиной и шеей всё сложнее. Чтобы предотвратить неприятные ощущения в этой области можно заняться сидячей гимнастикой, например. Вращение шеи по часовой и против часовой стрелки, наклоны головы вперёд и назад, вправо и влево, круговые движения плечами помогут немного приглушить боль. Но ещё эффективнее взять с собой и использовать во время полёта переносной массажер для шеи.
Для шеи, плеч и спины существует множество разновидностей массажёров. Например, в самолёте можно использовать компактную и удобную массажную подушку или накидку для сидения. Она поможет расслабиться и снять напряжение.
Существуют удобные для переноски и лёгкие ручные массажёры. Ударный вибромассаж позволяет расслабить мышцы, снять напряжение.
Конечно, лучше брать обычные массажные подушки, или неэлектронные массажёры, поскольку не любая техника допустима к ручной клади.
