Вредное воздействие ультрафиолетовых солнечных лучей одинаково в независимости от того, на пляже какой страны вы загораете. Поэтому солнцезащитные средства с УФ-фильтрами и широкополые шляпы необходимы всем, кто отправляется полежать под лучами с целью "потемнеть шкуркой".
Врачи называют следующие временные интервалы, которые можно проводить без защиты под столичным солнцем: для смуглых - максимум 20 минут, для светлых кожей - 5-10 минут. Остальное время отдых в тени: под зонтиками, деревьями и т.д. Или наносить на всю поверхность тела защитные кремы и лосьоны.
В противном случае на вас скажутся все негативные последствия, к которым приводит чрезмерная инсоляция: раннее старение, увеличение риска развития онкологии. Не забывайте, что стойкий загар может привести к серьезным недугам в будущем.
Примерно те же параметры, но только в сторону уменьшения времени пребывания на солнце, врачи рекомендуют и при посещении более южных широт. Отличные пляжи Тенерифе, Майорки, итальянское, испанское побережье, греческие острова - везде русских туристов много. Пляжи на Тенерифе и других островах славятся теплой водой и ласковым солнцем. Но не стоит пренебрегать защитными кремами, причем с самого первого дня пребывания.
Выбор крема для защиты от солнца стоит остановить на максимальных значениях для людей с белой кожей, первые дни солнце будет особенно опасно для вашей кожи.
Некоторые считают, что до полудня загорать можно смело, и без опасений валяются на пляжах с утра. Это ошибка, так как, хотя в утренние часы и меньше ультрафиолетовых лучей спектра Б, но лучи А активны весь световой день.
Отправляясь на пляж и вооружившись солнцезащитными средствами, зонтиками, панамами и шляпами, не забывайте и про пляжную обувь, покрывало для подстилания.
Будьте здоровы и отдыхайте с умом!
